Batidos nutritivos y saludables para comenzar el día con fuerza y ánimo

 

Comer sano es una de las cosas que a muchos nos gusta hacer. Llevar una dieta equilibrada rica en vitaminas, minerales u otros nutrientes igualmente nutritivos que nos ayuden a afrontar el día a día y en cada rutina diaria con la mejor energía posible. Existen diferentes batidos saludables y nutritivos, de los cuales puedes mezclar muchos tipos de ingredientes y obtener múltiples batidos para cada día o elegir uno como tu favorito, ¡es genial!. También es bueno señalar que lo más importante de consumir y preparar estos nutritivos batidos es que nos ayudan a aumentar nuestro nivel de vitalidad, mejorar nuestro estado de ánimo y prevenir la mayoría de los trastornos de salud.  

Por eso, en este artículo de estilo de vida, te dejaré algunas recetas de batidos nutritivos, saludables y deliciosos para desayunar y empezar el día con la mejor energía. ¡Empecemos!

BANANA + SMOOTHIE DE AVENA Y CANELA

La avena es un gran, increíble y poderoso antimicrobiano para nuestro organismo. Cambur es rico en potasio, responsable de prevenir los calambres musculares. Juntos crean un batido cremoso y delicioso que definitivamente te encantará. Puedes agregarle canela a este batido para darle un toque de sabor.

Puedes hacerlo de esta manera, toma un plátano en rodajas y viértelo en la licuadora + 3 cucharadas de avena y canela al gusto. Y por supuesto no te olvides del agua fría. 

BATIDO DE PIÑA Y PERA

La piña tiene un alto nivel de antioxidantes y la pera es deliciosa, muy dulce y además refrescante, también tiene un alto nivel de fibra. Combinar estas dos frutas es excelente para crear un batido que sin duda quedará delicioso.

Picar trozos de piña + una pera, verter todo en la licuadora con agua fría. Luego ponlo en tu vaso favorito y disfruta. 

BATIDO DE COCO Y FRESA

El coco es fabuloso sin duda, además es rico en grasas saludables lo que lo hace mucho mejor, y por supuesto la fresa tiene un alto nivel de antioxidantes lo cual es increíble para el organismo. Coco y fresa es la combinación perfecta para crear un batido con estas dos frutas, además de delicioso y saludable.  

Te recomiendo que cuando vayas a hacer un batido con estas dos frutas le añadas miel al batido. Así reducirás la acidez. 

BATIDO DE ZANAHORIA + NARANJA Y PAPAYA

La zanahoria es increíble, incorporarla a cualquier batido aporta vitamina A, ideal para tu salud y que además aporta grandes nutrientes al organismo. La naranja, al igual que la papaya, aporta vitamina C importante de igual forma. Aparte de esto, cuida bien tu piel y sus articulaciones. 

Cómo hacerlo, simplemente picar trozos de zanahoria y papaya, y agregarlo a la licuadora con el jugo de naranja, licuar y listo. Un rico batido que seguro te encantará.